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秋冬季养生食谱秋季养生食物
2022-07-11

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材料:新鲜的草鱼1000g左右,葱、姜、蒜,一瓶好的酱油。制作方法:把草鱼洗干净。在锅里倒入清水开火加热,加入洋葱、姜、蒜、花椒、和草鱼,水煮沸后再煮十到十五分钟。注意火的使用,完成后捞出鱼放在盘子上,把葱和姜分散到鱼身上,在一个小的碗里,加入酱油、盐、糖、醋,少许调味酱,搅拌均匀,均匀洒在鱼上。平底锅倒油,用火烧至到八成热,把油均匀浇到鱼身上,最后放几片香菜叶。该做法非常简单,而且味道很好,可以与酒店相媲美。草鱼也可以由鲈鱼,鲤鱼代替,但它必须新鲜。

秋季和冬季是养生的最佳季节,因为秋季和冬季很干燥,所以我们需要注意饮食和健康。秋季和冬季饮食应以滋阴,健脾和胃为主,下面与大家分享秋冬季可滋阴养胃的养生食谱,操作简单快捷,帮助大家有一个健康的秋冬。

立冬时节滋补养生养生系列之萝卜炖羊肉冬吃萝卜夏吃姜,相信大家都听说过这句话吧!那在需要进补的立冬要吃什么呢?没错,就是萝卜啦,今天小三九将带大家来学习一道补冬的菜肴,下面我们一起来看看萝卜炖羊肉的做法吧!

香菇在温水中泡发。去掉土鸡的内脏后洗净后,去掉头和尾部分,切成块后,用清水洗净,然后把水排完。洗干净些红枣,去掉核,用水泡一会。完成后把香菇、鸡肉和红枣一起放入锅中,加水适量清水,大火煮开后再用小火慢炖,大约3小时后完成,喝的时候加点盐调味。这种汤可以是皮肤角质层软化,可以改善皮肤的老化;还可以养胃健脾,起到抗衰老、养颜养生的作用。

1.莲藕排骨汤

3.香菇土鸡汤

立冬时节滋阴润燥养生系列之桃仁百合燕麦粥立冬吃什么呢?立冬时节的到来,意味着冬季的正式来临,从立冬到冬至是养冬的关键时间。那立冬时节吃什么最养生呢?立冬第一天小三九为大家带来一道养生粥,下面一起来看看吧!

2.清蒸鱼

先把排骨洗干净切成段,用清水冲洗。莲藕洗干净削去皮,切成小段。完成后将所有材料倒进锅中,加入足够量的清水,大火煮开后小火慢慢炖,大约3小时后接可以了,最后加盐调下味就可以喝了。这种汤可以清热化痰、养血、美颜,即使有贫血、心悸失眠者都可以喝。